Loa alimentos son cualquier sustancia ingerida por los seres vivos, los alimentos tienen muchos componentes los cuales nos ayudan a tener energia, una de ellos son las grasas de las cuales vamos a hablar hoy:

Las grasas son un tipo de nutriente que se obtiene de la alimentacion. Es esncial comer algunas grasas, aunque tambien es dañino comer demasiado.

Las grasa que consumimos le da al cuerpo energia para que trabaje adecuadamente. Durante el ejercicio, el cuerpo utiliza la caloria de los carbohidratos que usted ha consumido; pero despues de 20 minutos, el ejercicio depende entonces de las calorias provenientes de la grasa para continuar







Tipos de grasas :

• Grasas saturadas: Ayuda a subir el nivel del colesterol, riesgo de ataque cardiaco

Grasas trans: Tambien ayuda a subir el nivel del colesterol ("malo") , baja el colesterol HDL ("bueno")

De: Luis Fernando Niño Jojoa 7d 19